Lifestyle koji treba prihvatiti i živjeti ga dugi niz godina
piše: Steffie Švaganović
Održavanje ljepote kože nije nešto što možete riješiti u roku par dana, ono je više lifestyle koji treba prihvatiti i živjeti ga dugi niz godina. Zbog brojnih iskustava koje imamo i koje smo prikupili tijekom godina, naš najbolji vodič za vašu cjeloživotnu ljepotu kože pročitajte u nastavku i budite nam ustrajni u svojim zdravim navikama! :)
Zaštitite kožu od sunca. Znate li da izlaganje suncu može oštetiti kožu i povećati rizik od raka kože za više puta? Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 na svim izloženim dijelovima kože i tražite hladovinu tijekom najjačih sunčanih sati
Čistite kožu svakodnevno. Održavanje kože čistom pranjem lica barem jednom dnevno blagim ali učinkovitim sredstvom za čišćenje ne samo da će pomoći odstraniti mrtve stanice kože, već će vaše lice osvježiti i pripremiti za sve utjecaje prirode, stresa i zagađenog zraka idućeg dana. Svakako izbjegavajte korištenje vruće vode ili oštrih sapuna, koji mogu isušiti vašu kožu
Vlaženje kože. Vlaženje kože uvelike će pomoći da vaša koža ostane hidratizirana i zdrava. Koristite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože, što ćemo vam rado pomoći doznati u Neodermu, a zatim je nanosite svakodnevno
Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u promicanju zdrave kože. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera, soli i zasićenih masti. Ako je ne možete posve izbaciti, smanjite je i jedite samo na određeni dan, što u fitnessu rado nazivaju ‘dan za varanje’
Redovito vježbajte ili kretanje. Vježbanje pomaže poboljšati cirkulaciju i promicati zdravu kožu. Ciljajte imati barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu, uvedite pojačano hodanje, penjanje stepenicama umjesto vožnje liftom ili vježbanje utezima kod kuće, dok gledate omiljenu TV seriju
Dovoljno spavajte. Dovoljno sna neophodno je za održavanje zdrave kože, zato ciljajte na barem 7 do 9 sati sna svake noći
Oslobodite se stresa. Mirnije okruženje na poslu i otpuštanje stvari koje vas trenutno brinu, a ne možete ih odmah riješiti, otpustit će i stres koji možda živite i koji utječe na vaš fizički izgled. Ako ste u stresu tijekom dana i to je vaš sastavni dio života, pokušajte kod kuće u privatno vrijeme pronaći trenutak za sebe uz tuš, kupku, čitanje neke nove zanimljive knjige, praćenje najdraže emisije ili igranja sa djecom ili kućnim ljubimcem
Izbjegavajte pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola. Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola mogu oštetiti vašu kožu i povećati rizik od određenih stanja kože
Redovito posjećujte vašeg beauty stručnjaka. Vaš beauty stručnjak kojem vjerujete, može vam pomoći da prepoznate kožne problem koja možda imate i pružiti vam savjete kako bi vaša koža bila zdrava.
Važno je napomenuti da je svačija koža drugačija, stoga se uvijek konzultirajte samo sa onim osobama koje imaju bogato iskustvo i znaju kako odredili najbolju rutinu njege vaše kože te vam prepručiti proizvode i tretmane za vaše individualne potrebe. Nazovite nas ili posjetite >> neoderm.hr
