KAKO BISTE HTJELI IZGLEDATI DO LJETA?
Medicinska sestra i stručnjakinja za mršavljenje, koja zadnjih 8 godina radi na transformiranju žena, pomoći će i vama
Današnji tempo života je intenzivan i ubrzan kao nikada prije. Zbog toga često ne jedemo pravilno, hranimo se većinom ugljikohidratima i brzom hranom, a navečer preumorni za vježbanje grickamo ispred TV-a. No, sve te nezdrave navike možemo promijeniti već kroz tjedan dana, bez da se odričemo omiljenog kolača, trčimo po planinama ili smo pola dana gladni. Malom promjenom prehrane, svoje tijelo možemo dovesti u balans i živjeti zdravije, puni samopouzdanja
- Svi želimo izgledati i osjećati se dobro, ali onda nam život stane na put…Uvijek mislite, OVE godine ću doći u formu koju želim. Počnete hodati, možda odlaziti u teretanu, ali brzo motivacija nestaje, jer jednostavno nemate vremena, volje i energije. Problem je dosljednost. Nedostatak plana, programa kojeg se treba držati. Ne više. Uz moj program, učinili smo to lakšim nego ikad i vrijeme je da dobijete vitko tijelo na koje ste uistinu ponosni – poručuje Helena Fjorović.
Što možete odmah napraviti za sebe
Skinut ćete nekoliko kilograma u određenom vremenu, bez muke ili gladovanja, ako napravite ove male promjene u svojoj prehrani
Povećajte unos vlakana: namirnice bogate vlaknima uključuju voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke
Smanjite unos šećera: pokušajte izbjegavati rafinirani šećer i dodane šećere u procesiranoj hrani i pićima. Umjesto toga, birajte prirodne izvore šećera, poput voća
Povećajte unos proteina: namirnice bogate proteinima uključuju meso, ribu, jaja, mliječne proizvode, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke
Vježbajte redovito jer ono može povećati vašu energiju i poboljšati raspoloženje
Pijte dovoljno vode, najmanje 8 čaša dnevno
Spavajte dovoljno, a najmanje 7-8 sati svake noći kako biste održavali optimalnu razinu energije i regulirali apetit
Smanjite unos zasićenih masti i trans masti: ograničite unos masne hrane i posebice procesirane hrane
Pridružite se tisućama drugih koji biraju promjenu baš kao i vi i počnite transformirati svoj život. Najbolje vrijeme za start je danas, jer čemu odgađati promjene nabolje?
Za početak, poslušajte što vam Helena poručuje
A za 30-minutne konzultacije o vašem tijelu, izazovima koje imate i rezultatima koje želite postići što prije, javite se odmah reprogramiranje.com.hr/kontakt
Savjetovanje vas neće obvezati na kupnju, a ono što možete dobiti je da doznate korisne informacije od stručnjakinje kojoj žene vjeruju i čije programe prolaze svakodnevno. Još informacija doznajte na reprogramiranje.com.hr
