Prosječan Hrvat ne spava dovoljno
Prosječan Hrvat ne spava dovoljno, poslijepodne voli „ubiti oko“, a evo u čemu najčešće ide u krevet
Više od trećine građana u prosjeku ne spava poželjnih sedam do osam sati, a njih gotovo 60 posto ocjenjuje kvalitetu svog spavanja osrednjom ili lošom, pokazalo je najnovije istraživanje koje je u Hrvatskoj za kompaniju JYSK provela istraživačka agencija Hendal. Hrvati možda nedovoljno spavaju noću, ali zato trećina njih ima naviku poslijepodne „ubiti oko“ najčešće na sat vremena.
U usporedbi s ostalim zemljama u regiji, na Hrvate znatno više utječe pun Mjesec te češće odlaze u krevet u isto vrijeme, a najvažniji preduvjeti za dobar san za njih su kvalitetan madrac i provjetrena prostorija. Kao stručnjak za kulturu spavanja i lider u kategoriji proizvoda za spavanje, kompanija JYSK provela je jedinstveno istraživanje Znamo li kako spavamo?, kako bi otkrila najčešće uzroke lošeg sna, ali i podigla svest o važnosti higijene i kvalitete spavanja.
Ako uspoređujemo prethodno provedeno istraživanje iz 2017. godine s trenutnim, možemo vidjeti da je danas veći postotak ljudi koji ocjenjuje svoj san kao loš, a povećao se i broj ljudi kojima san tek osrednji. Ono što se nije promijenilo je da je i dalje najčešći položaj spavanja, fetus položaj u kojem spava čak 40 posto Hrvata a najpopularniji tip kreveta je bračni. Zanimljiva je činjenica da gotovo polovica građana priznaje da hrče, a otprilike petina da priča u snu dok žene u Hrvatskoj imaju naviku spavati u čarapama.
70% ispitanika slaže se da anatomski oblikovan jastuk pridonosi dobrom snu no on nije uvijek neometan obzirom da su potresi imali utjecaj na kvalitetu sna za čak 38 posto građana, dok za njih 32 posto predstavlja problem gospodarska kriza.
Ana Žele, Gestalt psihoterapeut, otkrila je koji su to načini na koje možemo sebi pomoći, ali i u kojem trenutku se moramo obratiti stručnjaku - Logično je da određene brige ili događaji kao, primjerice, gospodarska kriza utječu kod nekih ljudi na spavanje. Kvalitetu spavanja možemo poboljšati zamračivanjem prostorije, izbjegavanjem jakog svjetla koje razbuđuje, opuštanjem prije spavanja i prozračivanjem prostorije. Naravno, kod sumnji na poremećaje spavanja ili kod dugotrajnijih smetnji sa spavanjem svakako se treba obratiti liječniku.
Kvaliteta sna utječe na našu koncentraciju, obavljanje svakodnevnih obaveza, veći je rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, a patit će i naš imunološki sustav. Držanje rasporeda, izbjegavanje izvora plave svjetlosti poput mobitela i tableta, redovita tjelovježba, ali i kvalitetan madrac i jastuk put su prema uravnoteženom i mirnom snu. Za više savjeta i rješenja za bolji i kvalitetniji san posjetite JYSK školu spavanja.
